近年来，越来越多的研究表明，积极乐观的心态对心脏健康具有积极的保护作用。一项发表在知名医学期刊上的研究发现，与消极情绪相比，积极乐观的人群患心脏病的风险更低。那么，究竟是什么因素让快乐成为心脏的守护者呢？

该研究对来自加拿大Nova Scotia地区的1，739位健康成年人进行了长达10年的追踪。研究人员发现，相较于那些情绪消极的人群，情绪积极乐观的人群在10年内患心脏病的风险降低了22%。

研究结果表明，快乐并非天生的，而是可以通过后天培养和锻炼的。以下是一些有助于培养积极乐观心态的方法：

1. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于缓解压力，提升情绪。

2. 增强社交活动：与亲朋好友保持良好的关系，有助于缓解孤独感和焦虑。

3. 积极锻炼：运动可以释放内啡肽，提升心情。

4. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式，缓解压力。

5. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，让生活充满乐趣。

此外，研究还发现，快乐的人往往拥有更健康的生活方式，如良好的饮食习惯、规律的运动等，这些都有助于降低心脏病风险。

总之，快乐是心脏的守护者，保持积极乐观的心态，有助于预防心脏病的发生。