早上空腹跑步是否有利于减肥，是很多人关心的问题。事实上，空腹跑步对身体健康存在一定风险。

首先，早上空腹跑步容易导致低血糖。人体在运动时需要大量的能量，而空腹状态下血糖水平较低，容易引发心慌、头晕、出虚汗等症状，严重时甚至可能导致晕厥。

其次，空腹跑步会影响消化系统的正常功能。食物进入胃后，需要经过消化吸收过程，此时大量的血液会集中在肠胃，如果此时进行剧烈运动，容易导致消化不良、胃下垂，甚至增加患阑尾炎的风险。

此外，空腹跑步还可能导致运动效果不佳。由于血糖水平较低，运动过程中容易感到疲惫，无法达到理想的运动效果。

因此，建议在进行运动前，适当进食，如食用一根香蕉、半块面包等，以补充能量。同时，运动后也要及时补充水分和电解质，保持身体水分平衡。

总之，空腹跑步对身体健康存在一定风险，建议在运动前适当进食，选择适合自己的运动方式，以达到健康减肥的目的。