在追求健康美丽的道路上，很多女性朋友都深知饮食控制、运动锻炼、防晒、口腔护理以及定期体检的重要性。然而，除了这些常见的保健措施，还有一些容易被忽视的坏习惯，它们正悄悄地侵蚀着女性的身体健康。

1. 穿高跟鞋走长路：长时间穿高跟鞋对女性的脚部、髋关节、膝部和背部都会造成压力，增加受伤风险。建议在特殊场合穿着高跟鞋，并控制每天穿着时间，长时间行走时最好选择舒适的平底鞋。

2. 背包过重：过重的背包不仅影响身体平衡，还会增加颈椎、肩膀和脊柱的压力。建议背包重量不宜超过体重的十分之一，选择轻便材质的背包，并定期清理不必要的物品。

3. 缺乏力量训练：力量训练有助于保护关节和骨骼健康，维持身材匀称，预防老年痴呆症和糖尿病等疾病。建议每周进行两次力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等。

4. 家务劳动繁重：长时间从事家务劳动会导致身心疲惫，增加压力。建议合理分配家务劳动，让家人共同分担，减轻自身负担。

5. 节食减肥容易妥协：研究发现，女性更容易在饮食方面对自己撒谎，导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。建议记录饮食日记，避免情绪化饮食，保持健康的生活方式。

6. 忽视自身需求：女性往往将家人的需求放在首位，忽视自身健康。建议关注自身需求，保持良好的身心状态。

7. 绝对杜绝零食：研究发现，适量食用零食有助于减肥。建议在两餐之间食用低热量零食，如无糖爆米花、低脂酸奶等。

8. 克扣睡眠时间：睡眠不足会影响女性健康，增加疾病风险。建议保证充足的睡眠，创造良好的睡眠环境。