当我们在日常生活中遇到心慌、胸闷、气短等症状时，往往会第一时间联想到心脏病，尤其是心梗。然而，有时候这些症状并非心脏疾病引起的，而是心理疾病——惊恐障碍在作祟。

惊恐障碍是一种焦虑症，其特点是突然发作的强烈恐惧感，伴有心悸、胸闷、气短等症状。患者常常感到自己即将死亡，并伴有濒临灾难性结局的害怕和恐惧。

案例分享：刘女士退休后，因为女儿远在美国，丈夫又查出冠心病，心里空落落的，非常担心。一天夜里，刘女士突然感到心慌、胸闷、憋气、头晕，有一种即将窒息、马上要死的感觉。经过检查，并无心脏疾病。后来，医生诊断为惊恐障碍。

惊恐障碍的常见症状：

• 进行日常活动时突然感到心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难等。
• 发作持续时间短暂，一般5~20分钟，很少超过1小时。
• 发作后，自觉一切如常，但不久又突然再发。
• 担心再次发病而回避一些活动。

惊恐障碍的病因可能与个性胆小、敏感、工作压力大、缺少锻炼等因素有关。

治疗惊恐障碍的方法：

• 支持性心理治疗：帮助患者了解疾病，减轻心理负担。
• 暴露疗法：让患者面对恐惧的事物，减少恐惧。
• 放松训练：通过呼吸、肌肉放松等方法减轻焦虑。
• 认知治疗：帮助患者正确看待疾病，调整心态。

日常生活中，我们可以通过以下方法预防惊恐障碍：

• 保持良好的心态，避免过度焦虑。
• 适当锻炼，增强身体素质。
• 保持规律作息，避免过度劳累。
• 学会放松，减轻压力。

当出现心慌、胸闷、气短等症状时，应及时就医，排除心脏疾病，必要时寻求心理科医生的帮助。