随着社会节奏的加快，办公室一族成为了压力最大的群体之一。他们不仅面临着高强度的工作压力，还要应对日益激烈的社会竞争。本文将介绍七种心理养生法则，帮助办公室一族缓解压力，保持身心健康。

1. 劳逸结合，有张有弛

办公室一族应该合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。可以通过设定工作目标、合理规划时间等方式，提高工作效率，同时也要学会适时放松，让身心得到休息。

2. 身心功能，平衡利用

在日常生活中，要注意平衡使用身心功能，例如脑力与体力的平衡、左右脑的平衡等。可以通过进行体育锻炼、冥想等方式，促进身心健康发展。

3. 心理调节，升华感情

面对压力和挫折，要学会进行心理调节，例如通过倾诉、运动等方式释放压力。同时，要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。

4. 讲究交际，多交朋友

良好的人际关系有助于缓解压力，提高心理健康水平。办公室一族可以通过参加社交活动、拓展人脉等方式，建立良好的人际关系。

5. 业余爱好，扬长避短

培养兴趣爱好可以帮助办公室一族缓解压力，丰富业余生活。可以根据自己的兴趣选择合适的爱好，例如阅读、绘画、音乐等。

6. 运动锻炼，养心健体

定期进行体育锻炼，可以增强身体素质，提高免疫力，同时也有助于缓解压力，保持心理健康。

7. 心理咨询，健康之师

如果遇到心理困扰，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询可以帮助人们了解自己的心理状态，调整心态，提高生活质量。