卵巢癌是威胁女性健康的一大杀手，尤其是中年女性。近年来，国内外多项研究表明，长期饮茶可以帮助预防卵巢癌。茶中的茶多酚成分具有抗氧化、清除自由基等作用，有助于抑制癌细胞生长。

一项来自瑞典斯德哥尔摩卡洛琳研究院的研究表明，每天喝1杯茶的女性，患卵巢癌的几率降低24%；而每天喝2杯以上的女性，患卵巢癌的几率降低近46%。另一项来自澳洲伯斯科庭大学的研究也证实了饮茶与预防卵巢癌之间的关联。

除了茶多酚，茶叶中的其他成分如儿茶素、氨基酸等也对健康有益。例如，儿茶素具有抗炎、抗菌、降血压等作用；氨基酸则有助于提高免疫力、缓解疲劳。

然而，要想通过饮茶达到预防卵巢癌的效果，需要长期坚持。研究人员建议，每天至少喝4杯茶，才能有效降低卵巢癌的发病率。

除了饮茶，女性还可以通过以下方式预防卵巢癌：

1. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患卵巢癌的风险。

4. 定期体检：及时发现并处理卵巢肿瘤等疾病。