早春时节，气温波动较大，宝宝们由于免疫系统尚未成熟，更容易受到病原体侵袭，导致感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，家长们不仅要做好“春捂”，更要关注宝宝的日常护理，提高其抵抗力。

适当的空气浴是提高宝宝抗寒能力、增强抵抗力的有效方法。空气浴是指让宝宝置身于新鲜的空气中，让皮肤充分接触空气，通过感受外界气温变化，锻炼宝宝的体温调节能力。

宝宝的抗寒能力与遗传和生活环境有关。北方宝宝可能更适应寒冷，南方宝宝可能更适应炎热。此外，随着年龄的增长，人体对气温的适应能力也会发生变化。小婴儿和老年人对气温变化的适应能力较差，更容易生病。

小婴儿由于体表面积大、皮肤薄、皮下脂肪少、血管丰富，散热较多，因此需要通过不断的调节体温来适应外界气温变化。适当的空气浴可以锻炼宝宝的皮肤，提高其适应外界气温变化的能力，从而减少生病的几率。

进行空气浴时，要注意循序渐进，不要操之过急。一般来说，宝宝2-3个月大时就可以开始空气浴了。具体方法如下：

1. 先给宝宝穿单薄、宽大、透气的衣服，让孩子能亲密接触空气。

2. 在20-24℃的室温下，将宝宝的衣服打开，暴露全身皮肤5-10分钟。

3. 当宝宝适应这个温度后，可以逐渐延长至1-2个小时。

4. 当宝宝满2个月时，可以打开窗户，在阳光照射下，给宝宝解开衣服，露出一部分皮肤，暴露1-2分钟，以后逐渐暴露得多一些并逐渐延长时间。

5. 当宝宝满3个月以后，可以在风和日丽（20℃以上）的时候，在室外进行空气浴。方法是：先裸露头部，以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。

需要注意的是，空气浴最好在春末夏初开始，冬天先从室内开始。此外，不要在对流风下进行空气浴。