睡眠，作为人体恢复机能的重要生理活动，对中老年人的健康至关重要。然而，研究发现，睡眠质量不佳、焦虑或认知障碍等问题，也可能诱发关节疼痛等疾病。

骨关节炎，作为一种关节软骨磨损导致的退化性疾病，衰老是主要致病因素。但除了生理因素，心理因素和生活方式等也会导致中老年人疼痛病发。英国一项研究发现，睡眠质量差、焦虑或认知障碍也会诱发关节疼痛。

《关节炎与风湿病》杂志指出，中老年人患有的风湿病治疗难度较大，且可能与骨关节炎同时出现。因此，区分疼痛原因至关重要。

马德里凯龙大学医院疼痛科负责人大卫医生强调，疼痛是一种主观感觉，情绪影响会加剧疼痛感。治疗疼痛需要多学科合作，包括心理学家、物理治疗师等。

英国基尔大学的科学家们调查了4326位50岁以上中老年人，发现19%的参与者出现了疼痛症状。研究结果显示，睡眠质量差是疼痛的主要诱发因素，焦虑、认知障碍和生理疾病也会增加疼痛风险。

专家指出，除了骨关节炎，睡眠质量下降也是中老年人疼痛的重要致病因素。这促使临床医生关注睡眠质量改善治疗技术的发展。

为了改善睡眠质量，中老年人可以尝试以下方法：

1. 保持规律的作息时间，每天保持充足的睡眠。

2. 避免晚上使用电子产品，减少蓝光对睡眠的影响。

3. 保持室内温度适宜，避免过热或过冷。

4. 避免睡前饮酒、吸烟等不良习惯。

5. 可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。