春季,万物复苏,气温逐渐回暖,然而却有一种“倒春寒”的天气现象,让人防不胜防。所谓“倒春寒”,指的是初春气温回升较快,而春季后期气温却较正常年份偏低的天气现象。这种天气变化无常,很容易引发多种疾病。
倒春寒天气对健康的影响:
1. 对老年人:老年人的热平衡能力较差,抗病能力下降,循环系统功能减弱,因此最易受到“倒春寒”的危害。高血压、脑出血等疾病的发病率明显增高。
2. 对儿童:儿童的免疫功能相对较弱,对“倒春寒”难以适应,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘等传染性疾病。
3. 对女性:女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感,容易遭受冷空气侵袭后,关节局部出现麻木、酸痛等症状,久之,易引起风湿性关节炎。
如何应对倒春寒:
1. 春捂:适当“春捂”,早晚要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。
2. 适度锻炼:春季锻炼不宜过早,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。
3. 养成良好生活方式:不抽烟不酗酒,少吃油炸食品,多喝水,有助于保持体内血流通畅。
4. 做好自我保健:患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有不适症状,要及时就诊。
5. 预防小儿感冒:让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。
6. 饮食调理:多吃大蒜、洋葱、芹菜等味冲食物,有助于预防伤寒、感冒等疾病。
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