雨水时节，气温回升，万物复苏，人体也随之进入一年中最为活跃的时期。此时，做好养生保健，顺应自然规律，对于保持身体健康至关重要。

雨水，作为二十四节气中的第二个节气，标志着春季的到来。此时，降水逐渐增多，气温回升，人体阳气开始升发，气血运行加快。因此，雨水时节的养生保健应以“养肝、护阳、调养气血”为原则。

一、养肝

肝为人体之将军，主疏泄，调畅气机。春季，肝气旺盛，容易出现肝火过旺、情绪波动等问题。因此，雨水时节要注重养肝，保持心情舒畅，避免情绪波动。可以适当食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、枸杞、菊花等。

二、护阳

春季阳气升发，人体阳气也随之旺盛。此时，要注意保护阳气，避免过度劳累，避免熬夜，保持充足的睡眠。可以适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

三、调养气血

春季，气血运行加快，容易出现气血不足的情况。因此，雨水时节要注重调养气血，可以适当食用一些具有补气养血作用的食物，如红枣、红糖、阿胶等。

四、日常保养

1. 顺应自然，早睡早起，保持充足的睡眠。

2. 注意保暖，避免受凉感冒。

3. 适当增加户外活动时间，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

五、医院科室推荐

1. 中医科：可以进行中医辨证施治，调理身体。

2. 康复科：可以进行康复训练，增强体质。

3. 心理科：可以进行心理咨询，帮助调整心态。