春节过后，许多人发现自己的体重有所增加。冬季本身就较为干燥，加之春节期间的美食诱惑，使得身体更加容易积聚燥热。以下五种食材泡水喝，可以有效缓解燥热，保持身体健康。

1. 柠檬水

柠檬富含维生素C，具有淡淡清香，可以解渴去油腻，是美容佳品。将柠檬切片泡水，有利于营养物质的释放。柠檬水的酸性并不会刺激胃，反而可以暖胃，促进消化液分泌。建议选择鲜柠檬，带皮切片，用60℃-70℃的水冲泡。

2. 花果茶

将苹果、梨、橘子、柚子等水果切片、切块泡水，可以搭配玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等，制作成一杯好看、好喝的花果茶。花果茶具有美白肌肤、淡化色斑、润肺防燥的功效，尤其适合胃部不适、消化不良者饮用。

3. 罗汉果水

罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热凉血、生津止咳、滑肠通便、润肺化痰等功效。适合经常吸烟、饮酒者，演员、教师、广播员等需保护嗓子者，以及深夜加班、容易上火者饮用。

4. 菊花茶

菊花茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效，是大众化的饮品。适合缓解眼睛干涩、疲劳，尤其适合体热体壮的人饮用。

5. 山楂水

山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效，是助消化的良药。山楂泡水可以防治心血管疾病，降低血压和胆固醇，软化血管及利尿。适合胃不好的人饮用，但不宜空腹饮用。