冬季天气寒冷,女性朋友更容易出现怕冷、精神不振、囤积脂肪等问题。除了做好保暖工作外,适当进行按摩也是不错的选择。南京市中西医结合医院针灸推拿科主治中医师陶雪芬介绍,女性冬季按摩保健也有自己的“3D”穴位。
1. 消除双下巴:试试大迎穴
冬季,很多女孩子喜欢吃火锅等,容易囤积脂肪,导致双下巴。按摩大迎穴可以有效消除双下巴。大迎穴位于面部下颌骨部位,嘴唇斜下方、下巴骨的凹处。按摩方法:双手拇指指腹按于大迎穴,其他手指支持于面部,呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒,吸气时松离,重复按摩30次。
2. 缓解怕冷、精神不振:试试大敦穴
冬季,人体最大的不适就是冷感,大敦穴能辅助治疗冷感,还能镇静及恢复神智。大敦穴位于脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处。按摩方法:指压时强压7~8秒钟,才慢慢呼气,冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。
3. 缓解痛经:试试地机穴
冬季,不少怕冷的女性痛经情况会加重。地机穴有健脾渗湿、调理月经的功效,可以治疗痛经。地机穴位于人体的小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中)的连线上,阴陵泉穴下3寸。按摩方法:用食指指腹点按地机穴周围,寻找最敏感点,用拇指的指腹由轻及重地按压敏感点,以能忍受为度。坚持按压1分钟,每天进行1~2次。
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