在繁忙的生活节奏中，合理的性生活不仅是夫妻感情的润滑剂，更是身心健康的重要保障。英国《每日邮报》总结了近年来权威杂志中发表的相关研究，揭示了规律性生活带来的十大益处。

1. 提高免疫力

美国《心理学报告》的研究表明，规律性生活可以增强夫妻双方的免疫力。每周进行1~2次性生活，可以有效提高免疫力。

2. 有益心脏健康

性生活可以促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。美国心脏协会指出，性生活和谐的人，患心脏疾病的风险比性生活不和谐的人低至少10%。

3. 降血压

美国密歇根州立大学的研究发现，57~85岁的女性中，规律性生活的人高血压风险更低。

4. 缓解疼痛

性爱时分泌的内啡肽激素可以缓解疼痛。德国明斯特大学的研究显示，60%的偏头痛患者在性爱后有所改善。

5. 降低前列腺癌风险

美国国家癌症研究所发现，经常射精的男性，前列腺癌风险较低。每月射精21次或更多的男性，患前列腺癌的几率比每月射精4~7次的男性减少1/3。

6. 改善睡眠

性爱时分泌的催产素和催乳激素有助于放松身心，促进睡眠。

7. 缓解压力

性生活和谐的夫妻，感受到来自工作和家庭的压力更小。

8. 增强脑力

规律性生活可以改善女性记忆力，促进创造性思维和分析思维。

9. 延长寿命

规律性生活有益于人体健康，可能是长寿的关键。日本对百岁以上老人的调查表明，有配偶的老人比无配偶者长寿，其中性和谐者寿命更长。

10. 增强自尊

规律性生活有助于提升自信，提高幸福感和自尊水平。