随着现代生活节奏的加快，人们面临着越来越多的健康问题。不均衡的饮食、环境污染以及生活压力，都可能导致体内积累大量的“垃圾”，影响身体健康。为了清除这些“垃圾”，保持身体健康，以下七种食物可以帮助我们：

1. 富含胡萝卜素的食物

现代环境污染严重，人体容易吸收大量有害毒素，导致自由基的产生。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪，引发多种疾病。富含胡萝卜素的食物，如紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等，可以有效清除自由基，保护身体健康。

2. 粗粮

粗粮如玉米、小米、燕麦等，富含膳食纤维，可以帮助保持大便通畅，清除肠道内的毒素。同时，粗粮中还含有许多维生素和矿物质，有助于调节肠胃内环境，提高免疫力。

3. 新鲜的绿色蔬菜

新鲜的绿色蔬菜多为碱性，可以中和体内过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。常见的绿色蔬菜有萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

4. 猪血

猪血富含蛋白质和多种微量元素，对增进人体健康、改善新陈代谢、提高免疫力等方面具有重要作用。猪血中的营养物质可以帮助清除体内毒素，保护身体健康。

5. 海带

海带对放射性物质有亲和力，可以帮助清除体内放射性物质，降低放射性疾病的发生率。海带还富含碘，对甲状腺肿大有很好的治疗作用。

6. 菌类

富含硒的菌类食物，如黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等，可以降低血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫力、增加免疫球蛋白水平、促进骨髓造血功能等。同时，菌类食物还可以促进消化，帮助清除肠道内的毒素。

7. 绿茶

绿茶中含有丰富的解毒因子，可以与血液中的有毒物质结合，并加速排出体外。常饮绿茶可以预防癌症、降低血脂、减轻吸烟对身体的伤害。