葛可佑，中国营养学会名誉理事长，曾任中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所所长，是一位在营养领域享有盛誉的专家。他提出的“平衡膳食宝塔”和“营养补充的每日建议量”等理念，对改善中国人的饮食习惯和健康状况产生了深远影响。

那么，如何才能像葛老一样，保持健康的生活方式呢？以下是一些养生的小技巧：

一、饮食平衡，营养充足

葛老认为，饮食应该多样化，保证营养均衡。他提倡“平衡膳食宝塔”，即每天摄入足够的谷物、蔬菜、水果、肉类、豆制品和油脂类食物。此外，他还强调要适量摄入膳食纤维，保持肠道健康。

二、适量运动，增强体质

葛老认为，运动是保持健康的重要方式。他提倡根据自己的身体状况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动要量力而行，避免过度劳累。

三、保持乐观，心态平和

葛老认为，心态对健康至关重要。他提倡保持乐观的心态，学会释放压力，避免焦虑和抑郁情绪。

四、定期体检，预防疾病

葛老强调，定期体检是预防疾病的重要手段。通过体检可以发现潜在的健康问题，并及时进行治疗。

五、养成良好的生活习惯

葛老认为，养成良好的生活习惯对健康至关重要。他提倡早睡早起、戒烟限酒、保持良好的作息规律等。