随着社会的发展，汽车已经成为人们日常生活中不可或缺的交通工具。然而，长时间的驾驶往往会给我们的身体健康带来隐患，尤其是腰椎的损伤。正确的坐姿对于保护腰椎至关重要。

近日，一位20多岁的小伙子因腰痛腿麻就诊，检查结果显示腰椎间盘突出。这位年轻人年纪轻轻却患上这种“中老年病”，令人惊讶。经过了解，原来他因为长时间驾驶，且坐姿不当，导致腰椎受损。

开车时，错误的坐姿会对腰椎造成以下危害：

1. 座椅位置不当：座椅太靠前或太靠后都会对腰椎造成压力，长时间驾驶容易引发腰痛。

2. 车内温度不适：夏季车内空调温度过低会导致腰背部肌肉紧张，冬季车内温度过高则容易导致腰背部受凉。

3. 频繁急刹车：急刹车时，腰椎会承受巨大的压力，长期如此容易引发腰椎间盘突出。

为了保护腰椎，以下是一些建议：

1. 调整座椅位置：将座椅调至适当高度，使腿部弯曲角度在90度左右，腰部与座椅之间可以放置一个靠垫，以保持腰椎的正常生理弧度。

2. 控制车内温度：夏季空调温度不宜过低，冬季车内温度不宜过高，以保持舒适的乘车环境。

3. 避免急刹车：平稳驾驶，减少急刹车对腰椎的压力。

4. 适当休息：长时间驾驶后，适当休息，做一些腰部伸展运动，缓解腰部疲劳。

5. 定期体检：定期进行腰椎检查，及时发现并治疗腰椎疾病。