临近新年，喜庆的气氛愈发浓厚，但这也让不少上班族感到压力倍增，出现“年关焦虑症”。

工作压力导致焦虑

岁末年初，工作任务剧增，许多上班族为了能否完成任务而焦虑。此外，喜庆的气氛也让人感到落差，担心工作未完成会影响过年心情，从而加剧焦虑情绪。

应对焦虑，建议如下

1. **欣赏自己，减少焦虑**：告诉自己不必和他人比业绩，尽自己最大努力即可。欣赏自己的付出，减少焦虑感。

2. **规律生活，掌控生活**：保持规律的生活，让自己对生活有可控感，减少焦虑。

3. **理清思路，规划未来**：回顾过去一年的成绩和失误，制定新一年的计划，恢复理性认知。

4. **设定目标，激发激情**：为自己设定可达成目标，激发成就感，保持积极状态。

5. **寻求帮助，缓解压力**：参加运动、与亲朋好友交流等，缓解压力，保持生活平衡。