进入冬季供暖期,许多人会感到室内空气干燥,皮肤紧绷,口渴上火,容易出现咳嗽、感冒等症状。这是因为,室内湿度过低,容易导致呼吸道疾病。
研究发现,当空气湿度低于20%时,室内可吸入颗粒物增多,容易使人患上感冒。而空气湿度达到45%~65%时,病菌的生存环境遭到破坏,不易进行传播。
为了对抗室内干燥,预防呼吸道疾病,可以采取以下措施:
1. 多喝水,保持充足的水分摄入。
2. 多吃水果,补充维生素和水分。
3. 使用加湿器,增加室内湿度。
4. 每天至少拖两次地,保持室内清洁。
5. 定期清理加湿器,避免细菌滋生。
此外,还应注意室内通风,保持空气流通,避免长时间待在干燥环境中。
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