随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始出现颈椎病的问题。颈椎病是由于颈椎长期处于不良姿势或者受到过劳、损伤等因素影响，导致颈椎间盘退变、骨质增生、韧带损伤等一系列病理改变，从而引发的一系列临床症状。

颈椎病的症状表现多样，常见的有颈肩部疼痛、酸胀、僵硬，手臂麻木、无力，头痛、头晕，甚至恶心、呕吐等症状。颈椎病的严重程度不同，治疗方法也有所不同。

颈椎病的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗主要是通过服用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解症状；物理治疗主要包括颈椎牵引、推拿按摩、电疗等，可以缓解肌肉痉挛、改善颈椎活动度；手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

除了药物治疗和物理治疗外，日常保养也是预防和缓解颈椎病的重要措施。以下是一些日常保养的建议：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰等不良姿势。

2. 定期进行颈椎锻炼，增强颈椎肌肉的力量和柔韧性。

3. 注意保暖，避免颈肩部受凉。

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 可以使用颈托等辅助工具，减轻颈椎负担。