随着互联网的普及，电脑已经成为我们日常生活中不可或缺的伙伴。然而，长时间使用电脑，尤其是频繁操作鼠标，容易引发一种被称为‘鼠标手’的疾病，医学上称为‘腕管综合征’。

腕管综合征是由于长时间重复性手部动作，导致腕管内肌腱和神经受到压迫和损伤，从而引发手腕、手指疼痛、麻木、无力等症状。研究表明，长时间使用电脑的人群中，腕管综合征的发病率较高，尤其是女性。

要预防腕管综合征，我们可以从以下几个方面入手：

1. 选用合适的鼠标和桌椅

选择弧度合适、大小适中、握感舒适的鼠标，可以有效减少手腕的压力。同时，调整桌椅高度，使手臂自然下垂，手腕处于放松状态，也有助于预防腕管综合征。

2. 适当休息

长时间使用电脑后，要适当休息，做一些手腕、手指的放松运动，如手指拉伸、握拳等，可以缓解手腕的压力，预防腕管综合征。

3. 注意坐姿

保持良好的坐姿，避免长时间低头或弯腰，可以减少手腕的负担，降低患腕管综合征的风险。

4. 佩戴护腕

对于已经出现腕管综合征症状的人群，可以佩戴护腕来减轻手腕的压力，缓解症状。

5. 及早治疗

如果出现腕管综合征症状，应及时就医，进行相应的治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。