骨质疏松症，这个曾经鲜为人知的疾病，如今已经成为威胁中老年人健康的‘沉默杀手’。它悄无声息地侵蚀着骨骼，导致骨折风险增加，严重时甚至威胁生命。本文将为您详细介绍骨质疏松症，帮助您了解这种疾病，预防风险。

一、骨质疏松症的定义与危害

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏、骨脆性增加为特征的代谢性骨病。简单来说，就是骨骼变得‘骨质疏松’，容易发生骨折。骨质疏松症的危害不容忽视，它不仅会导致疼痛、驼背、身高变矮，更重要的是，轻微的外力即可导致骨折，如跌倒、咳嗽等。骨质疏松症最常见的骨折部位是脊椎、髋部和腕部。

二、骨质疏松症的高危人群

骨质疏松症并非所有人群都会患病，以下几类人群更容易患上骨质疏松症：

1. 女性：女性更容易患上骨质疏松症，尤其是绝经后的女性。

2. 老年人：随着年龄的增长，人体骨骼逐渐流失，骨质疏松症的风险也随之增加。

3. 吸烟和饮酒者：吸烟和饮酒会干扰骨骼的正常代谢，导致骨量减少。

4. 长期服用激素类药物者：如长期服用可的松等激素类药物，会导致骨质疏松症。

5. 缺乏运动者：缺乏运动会导致骨骼密度下降，增加骨质疏松症的风险。

三、骨质疏松症的诊断与治疗

骨质疏松症的诊断主要依靠骨密度检测，如双能X线吸收测定法（DXA）。治疗骨质疏松症需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整、运动锻炼等。

1. 药物治疗：药物治疗是治疗骨质疏松症的重要手段，常用的药物包括双膦酸盐、维生素D、钙剂等。

2. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等，有助于预防和治疗骨质疏松症。

3. 运动锻炼：适量的运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松症。

四、骨质疏松症的预防

预防骨质疏松症的关键在于早期发现和早期干预。以下是一些预防骨质疏松症的措施：

1. 均衡饮食：保证充足的钙、维生素D和蛋白质摄入，有助于维持骨骼健康。

2. 适量运动：适量的运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松症。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会干扰骨骼的正常代谢，增加骨质疏松症的风险。

4. 定期体检：定期进行骨密度检测，了解骨骼健康情况。