近年来，肠癌的发病率逐年上升，已成为严重威胁人类健康的恶性肿瘤之一。大肠癌（包括结肠癌和直肠癌）在所有恶性肿瘤中的发病率排名第三，死亡率排名第五，令人触目惊心。

棋圣聂卫平的直肠癌病例，再次提醒我们肠癌的危害。专家指出，爱吃肉食、不爱锻炼、不爱体检是导致肠癌的三大“坏习惯”。

首先，不爱体检是导致肠癌的重要原因之一。由于肠癌的早期症状与痔疮等常见疾病相似，很多患者发现时已经处于中晚期。因此，40岁以上的高危人群应定期进行肠镜检查，以早期发现肠癌。

其次，饮食结构不合理也是导致肠癌的重要因素。过多摄入高脂肪、高热量食物，导致膳食纤维摄入不足，容易导致便秘，增加肠癌风险。因此，建议饮食以植物性食物为主，动物性食物为辅，保持荤素平衡。

此外，不爱锻炼也会增加肠癌风险。久坐不动的人群更容易发生肠道息肉，进而发展成肠癌。因此，建议养成规律的运动习惯，增强体质，降低肠癌风险。

除了以上三大“坏习惯”，肠癌的早期症状还包括便血、肛门疼痛、肛门肿物脱出、长期腹泻等。如果出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以便早期发现肠癌。

总之，预防肠癌需要从生活方式入手，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现并治疗肠道疾病，降低肠癌风险，保障身体健康。