随着天气逐渐变冷，泡温泉、蒸桑拿成为了许多人放松身心的首选。然而，北京站男科医院专家提醒，准备生育的男性朋友需要注意私处降温，避免因频繁或过长时间泡温泉、蒸桑拿而影响精子质量和生育能力。

泡温泉、蒸桑拿需谨慎

临床中，我们常遇到一些男性不育症患者，他们平时注重锻炼、作息规律、戒烟限酒，但精子质量却无法达标。这些患者往往有一个共同点，那就是喜欢泡温泉，个别患者每周都会泡一两次，有时还会顺带蒸桑拿。但他们可能不知道，他们的精子其实无法承受这种“高温”的考验。

北京站男科医院专家介绍，精子产生于睾丸内，而睾丸温度要比正常体温低1℃～1.5℃，即在34℃～35℃的恒定温度下，精子才能正常发育。如果温度高于这个范围，精子活力会下降，如果温度高出2℃～3℃，精子就无法存活。

很多男性喜欢长时间泡温泉或桑拿浴，导致阴囊温度过高。研究表明，正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟，精子活力会降低，桑拿间的温度一般在50℃以上，干蒸甚至达到100℃，杀伤力尤为明显。

因此，专家建议，有生育需求的男性，每月泡温泉或洗桑拿的次数最好控制在一次以内，泡上十几分钟就要从温泉里出来休息一会儿，平时洗澡时，也尽量避免在高於43℃的水中长时间浸泡。

日常保养同样重要

除了泡温泉、蒸桑拿，男性在日常生活中的一些小习惯也可能无意中伤害到精子。例如，长期穿着紧身裤、牛仔裤，会造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，局部散热差，导致阴囊温度升高，降低精子活力。

每天在膝盖上操作几小时手提电脑会导致男性生殖能力明显下降。专家说，随时随地在自己膝盖上使用笔记本电脑，电脑散发出的热量可造成小范围高温环境，使阴囊温度升高。而越来越热门的自驾游，也可能在不知不觉中影响到男性生殖能力。据报道，在世卫组织有关调查公布的全球对男性生殖力影响最大的职业中，司机名列前茅。因为司机长时间“窝”在座位上，会导致生殖器官周围局部温度升高，还会压迫阴囊、使血液循环受阻。所以有调查结论指出，但凡连续驾车超过2小时就有可能暂时性损害男性精子质量。

此外，沙发一族也面临生殖器遭遇精子减少的问题。一些男士平时在单位很忙，回家后就一屁股坐在沙发上，再也不愿意站起来。松软的沙发会让人整体陷入其中，而沙发的填充物会包围、压迫男性外生殖器，当阴囊受到外力时，可能导致静脉回流不畅、睾丸附近血管受阻、淤血严重时可能导致精索静脉曲张，严重者可能出现睾丸下垂、沉重、下腹部钝痛等症状。专家介绍，精索静脉曲张是男科常见病之一，它会影响男性性功能和生育能力。

所以北京站男科医院专家提醒男性，沙发上待的时间超过一小时应起身活动片刻，或用稍硬的椅子与沙发交替着坐。另外，坐沙发上时，尽量不要跷二郎腿，以免睾丸承受更大的压力，温度升高更快。