肩周炎，又称“五十肩”，是中老年人常见的肩部疾病。其发病原因尚不明确，但普遍认为与年龄增长、内分泌改变、肩部软组织损伤等因素有关。肩周炎的主要症状为肩部疼痛、活动受限，严重影响患者的生活质量。

对于肩周炎的治疗，除了传统的药物治疗和物理治疗外，甩手疗法也是一种简单有效的自我治疗方法。甩手疗法通过甩动双臂，可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛和改善肩部活动范围。

除了甩手疗法，以下方法也有助于肩周炎的治疗和预防：

• 加强肩部肌肉锻炼，增强肩关节稳定性。
• 避免长时间保持同一姿势，定时活动肩部。
• 注意肩部保暖，避免受寒。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

如果肩周炎症状严重或持续加重，应及时就医，以免延误病情。

此外，肩周炎的预防也非常重要。以下是一些预防肩周炎的方法：

• 加强肩部肌肉锻炼，提高肩关节稳定性。
• 注意肩部保暖，避免受寒。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 定期进行肩部检查，及时发现并处理肩部问题。