在人类的生殖过程中，胎儿的性别由父亲的精子决定。男性正常染色体为46，XY；女性则为46，XX。如果带X染色体的精子与卵子结合，就会生女孩；而Y染色体精子与卵子结合则生男孩。因此，胎儿的性别在受精卵形成的那一刻就已经确定。

近年来，网上流传着一种说法：男性身体素质好更容易生男孩。这种说法认为，X精子和Y精子在寿命、形态等方面存在差异。Y精子寿命短，较脆弱，对环境的适应能力较弱；而X精子则耐力更持久，寿命更长。如果男性在备孕期间经常加班、熬夜、抽烟、喝酒，会导致Y精子的折损，或元气不足，无力穿过粘稠的宫颈粘液去与卵子结合；而X精子则更容易在与卵子结合的“争夺战”中占上风。因此，男性在身体疲劳状态下，易生女孩；身体素质好时，才更容易生男孩。

然而，这种说法并不靠谱。早在2001年，就有研究证明X精子和Y精子在大小、形状、尾巴长短等特征上并无明显差别。因此，所谓的外形、速度、存活率，基本也应该是一致的，不存在差异。无论是生儿子还是生女儿，都需要良好的身体素质。

虽然男性体质的好坏并不能影响生男生女，但确实会影响精子的质量。长期抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯都会造成精子质量的异常，杀伤精子、致畸形精子增加，使男性不育或生育畸形胎儿。

因此，为了提高精子质量、促进优生优育，男性应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免高温环境、进行适当的锻炼等。

对于备孕夫妇来说，了解男性生育力、进行生育力评估是非常重要的。通过生育力评估，可以了解男性的精子质量、染色体异常等情况，为制定合理的生育计划提供科学依据。

总之，男性体质的好坏并不能决定生男生女，但确实会影响精子的质量。为了提高精子质量、促进优生优育，男性应该养成良好的生活习惯，并积极进行生育力评估。