骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，很多人都知道它可以通过适当的预防措施来降低患病风险。然而，由于对骨质疏松的认识不足，许多人在预防过程中存在误区。

误区一：静养能防骨折

有些骨质疏松症患者认为，为了避免骨折，应该尽量减少活动，甚至长期卧床。事实上，长期卧床只会加速骨质疏松的发展。即使是卧床不起的患者，也应该在家人帮助下进行被动运动，如肌肉拉伸和关节活动，以保持骨骼的健康。

误区二：仅凭自我感觉判断骨质疏松

许多人对骨质疏松的认识停留在“骨头不疼不痒就不会患病”的观念上。然而，骨质疏松症在早期往往没有明显症状，等到出现腰背痛或骨折时，已经错过了最佳治疗时机。因此，预防和筛查骨质疏松症应该及时进行，避免延误治疗。

误区三：保健品商店可诊断骨质疏松

一些保健品商店提供免费骨密度检测，声称可以帮助诊断骨质疏松。然而，这种检测方法并不准确，且检测人员可能并非专业医务人员。确诊骨质疏松症需要通过正规医院的专业检查和诊断。

误区四：补钙可以完全预防骨质疏松

虽然补钙是预防骨质疏松的重要措施之一，但仅仅依靠补钙并不能完全预防骨质疏松。还需要保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、保持良好的饮食习惯等。

误区五：骨质疏松只发生在老年人身上

骨质疏松症并非只发生在老年人身上，年轻人也可能患病。特别是女性，由于激素水平的变化，更容易发生骨质疏松。因此，从年轻时开始预防和关注骨质疏松非常重要。