注意备孕饮食提高宝宝“质量”

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药事通

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备孕期间，准妈妈的饮食对宝宝的发育至关重要。咖啡因作为常见的饮料成分，其摄入量对优育的影响不容忽视。

咖啡因具有中枢神经兴奋作用，过量摄入可能导致心律加快、血压升高，增加心脏病风险。同时，咖啡因还可能干扰女性体内激素水平，影响受精卵着床和发育，降低受孕几率。

此外，咖啡因还可能对男性生育能力造成影响。长期过量饮用咖啡，可能导致精子质量下降，畸形精子比例增加。

为了优生优育，建议备孕夫妻：

1. 建立良好的作息时间，避免熬夜。

2. 减少咖啡因摄入，以新鲜果汁、蔬菜汁代替咖啡和浓茶。

3. 戒烟限酒，保持健康的生活方式。

4. 注意营养均衡，补充必要的营养素。

5. 定期进行产检，及时发现并处理孕期问题。

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