癌症一直是全球关注的健康问题，每年新发病例数以百万计。然而，国际抗癌联盟曾发布报告指出，高达四成的癌症病例是可以预防的。除了已知的戒烟、健康饮食等措施外，一些日常生活中的小习惯也可能起到防癌作用。

例如，用干毛巾擦背。日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这种方法可以激活背部皮下肌肉组织中的细胞，从而起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，无论是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。具体操作方法是用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

此外，晒太阳也是一种简单有效的防癌方法。晒太阳可以增加人体维生素D的含量，而维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。每天晒15分钟太阳就足够了，避免暴晒增加皮肤癌风险。

喝茶也是预防癌症的有效方法。日本曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。茶叶中的多酚、茶多酚等成分具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。其中，绿茶的防癌效果最为显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。

此外，少吃糖、适量饮酒也有助于预防癌症。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉。而适量饮酒可以降低患消化道癌症的风险。

总之，预防癌症需要我们养成良好的生活习惯，从日常生活中的点滴做起。同时，定期体检、及时就医也是非常重要的。