从出生的那一刻起,人类便开始经历各种生理和心理的周期性变化。这些变化影响着我们的情绪、行为和健康。其中,男性也存在着一种被称为“心理例假”的生理现象。
德国医生威尔赫姆·弗里斯和心理学家赫尔曼·斯瓦波达的研究揭示了人类生物节律的奥秘。他们发现,人体存在以23天为周期的体力盛衰和以28天为周期的情绪波动。
男性“心理例假”表现为每隔28天,体内激素水平发生变化,睾丸酮和雄激素含量下降,从而引发生理和心理上的波动。
男性在“心理例假”期间可能会出现头痛、失眠、便秘、食欲不振、注意力不集中、心烦意乱等症状。这些症状与女性月经期相似,但并非生理疾病。
研究表明,除了生理原因外,生活压力和工作压力也是导致男性“心理例假”的原因。长期的压力会导致激素和神经递质失衡,引发情绪波动。
男性应关注自身健康,学会缓解压力。可以通过运动、参加集体活动、倾诉等方式缓解情绪波动。此外,劳逸结合、调整作息时间、保持良好的心态也是缓解“心理例假”的有效方法。
在“心理例假”期间,男性应注意以下几点:
- 1. 保持良好的作息时间,避免熬夜。
- 2. 适当运动,增强体质。
- 3. 学会倾诉,寻求心理支持。
- 4. 保持良好的心态,避免过度焦虑。
- 5. 如有需要,可寻求专业心理帮助。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:23
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:28
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:6
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科