随着秋季的到来,气温逐渐转凉,昼夜温差增大,忽冷忽热,这使得身体虚弱的人群更容易受到感冒的侵袭,进而诱发过敏性鼻炎。针对这一现象,本文将介绍一些增强免疫力、改善过敏体质的食疗方法,并建议结合适当的锻炼,以期达到改善症状、增强体质的目的。
中医理论认为,秋季过敏性鼻炎的主要原因是肺脾气虚、腠理疏松,风寒之邪乘虚侵入,导致肺失宣降、津液凝滞,从而出现鼻塞、流清涕等症状。同时,由于风邪的侵袭,患者还会出现鼻痒、眼痒等症状。在这种情况下,玉屏鸡是首选的食疗方。
玉屏鸡的制作方法如下:取黄芪60克、白术20克、防风20克,与一只约1000克的家鸡一同炖煮至熟烂,加入适量的盐进行调味即可。此食疗方适合早晨起床后频繁打喷嚏、鼻腔酸胀瘙痒、鼻塞流清涕、伴有乏力、胃口不佳、面色苍白、自汗、舌淡苔薄白、脉虚弱的人群。而对于身体健壮、感冒流黄鼻涕、咳黄痰的人群则不适合食用。
除了玉屏鸡,对于气阴两虚型过敏性鼻炎患者,西洋参也是一个不错的选择。西洋参具有补气、安神、抗疲劳的功效,其最简单的用法是泡水喝。取西洋参切片或参须3克,冲入沸水加盖泡5分钟后当茶喝,可反复加水至无味,然后将参嚼了吃。此外,洋参莲子羹也是一款补气、安神、抗疲劳的药膳,将西洋参10克、莲子10枚、冰糖30克一起放入碗里,加适量水,隔水蒸1小时,每天吃1剂。需要注意的是,服用西洋参期间最好不要喝茶、吃萝卜;如果咳嗽有痰、口水多或身体有水肿,则要慎用西洋参。
在日常生活中,除了食疗方法,适当的锻炼也是非常重要的。例如,进行适量的户外运动、呼吸新鲜空气、保持良好的作息规律等,都有助于提高免疫力,改善过敏体质。
总之,秋季过敏性鼻炎患者可以通过食疗、锻炼等方式进行调理,以期达到改善症状、增强体质的目的。
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