秋季到来，天气逐渐干燥，人体容易出现各种不适。这时，合理调整饮食，多吃一些具有润肺、止咳、养颜功效的水果，对身体健康大有裨益。

葡萄中含有丰富的白藜芦醇，这种物质具有抗氧化、抗衰老、保护心脑血管的作用。适合长期从事脑力劳动的人群食用，但脾胃虚寒者应适量。

山楂具有很好的助消化作用，能促进食欲，帮助消化。山楂中的果胶成分还能帮助控制血糖和血脂，对心血管疾病有一定的预防和治疗作用。适合消化不良、食欲不振的人群食用。

柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用，有助于缓解疲劳、提高工作效率。柑橘中的类胡萝卜素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。此外，柑橘还具有抗氧化、抗癌、抗过敏等多种功效。

石榴富含的水溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，又能缓解腹泻。石榴籽中含有丰富的维生素C和多酚类物质，具有抗氧化、延缓衰老的作用。石榴还具有收敛作用，便秘的人应适量食用。

鲜枣中含有丰富的维生素C、钾、镁、铁、锌等营养素，具有软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化等作用。鲜枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者应适量食用。