白露时节，天气逐渐转凉，空气中的水分也相对减少，燥邪开始盛行。燥邪容易伤及人体，导致口干、唇干、大便干结、皮肤干裂等秋燥症状。因此，预防秋燥，保持身体健康至关重要。

一、秋燥的原因及症状

1. 原因：白露时节，天气干燥，空气中的水分减少，人体容易出现水分不足的情况，导致秋燥。

2. 症状：口干、唇干、大便干结、皮肤干裂、干咳、喉咙痛、鼻塞、头痛、失眠等。

二、预防秋燥的方法

1. 增加室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润。

2. 多饮水：每天喝足够的水，补充体内水分。

3. 健康饮食：多吃滋阴润燥的食物，如梨、苹果、蜂蜜、银耳、百合等。

4. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

三、药膳缓解秋燥

1. 莲子百合煲：莲子、百合具有润肺止咳、滋阴润燥的功效。

2. 柚子鸡：柚子具有润肺止咳、化痰止咳的功效。

3. 银杏鸡丁：银杏具有补气养血、平喘止带的功效。

4. 香酥山药：山药具有健脾胃、补肺肾的功效。

四、注意事项

1. 避免过度劳累，保持良好的作息。

2. 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。