男性健康一直是社会关注的焦点。随着年龄的增长，男性面临着各种健康问题，如前列腺疾病、心血管疾病、骨质疏松等。为了保持年轻活力，男性需要关注以下健康习惯：

1. 坚持刮胡子：英国诺森比亚大学的调查发现，刮胡子的男性比留胡子的男性看上去年轻5.5岁。刮胡子可以刺激脸部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。

2. 控制热量摄入：德国科研人员发现，减少热量摄入可以降低炎症发生的几率，从而减缓认知能力下降。建议男性将每日摄入热量减少30%，以保持身体健康。

3. 保证充足睡眠：长期睡眠不足会导致面部衰老，因为眼周肌肉在睡眠中会得到锻炼。保证充足的睡眠有助于保持年轻的面容。

4. 坚持锻炼：美国《内科学档案》杂志的研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5. 注意口腔卫生：英国的研究发现，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。保持口腔卫生可以降低体内炎症，保护大脑健康。

6. 保持心脏健康：美国心脏、肺脏和血液学会的专家表示，减慢心跳次数可以延长寿命。男性应该保持心脏健康，以保持年轻。

7. 注意性生活：清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》的研究表明，保持规律的性生活可以降低勃起功能障碍的发病率。

8. 控制体重：2007年的研究发现，男性身体质量指数（BMI）每增加5个点，其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。控制体重有助于保持年轻。

9. 做大脑训练：进行大脑训练可以增强记忆力，使大脑保持年轻活力。

10. 适量饮酒：美国医学会学报的研究表明，每天少量饮酒可以延长寿命。

11. 保证充足睡眠：睡眠不足会增加早亡风险。男性应该保证充足的睡眠，以保持健康。

12. 注意眼部保养：维生素A有助于产生新的胶原蛋白，消除眼纹。

13. 养花种草：养花种草有助于长寿。

14. 坚持运动：打高尔夫球可以降低死亡率，延长寿命。

15. 坚持吃菠菜：菠菜可以促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。

16. 保持头发短：短发可以掩盖头皮，使人看起来更年轻。