日常生活中的不良习惯，往往在不经意间对我们的骨骼造成伤害。以下是一些常见的坏习惯，大家要注意避免。

不良姿势导致颈椎病

长时间低头玩手机、电脑，或者长时间保持同一姿势工作，容易导致颈椎病。颈椎病会引起头痛、颈肩疼痛、手麻等症状。

单肩背包损害肩关节

单肩背包时，肩膀承受的压力不均，容易导致肩关节损伤。建议使用双肩包，或者将背包斜挎在身上。

久坐导致腰椎问题

长时间久坐，尤其是坐在沙发上，容易导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。

清晨起床容易扭伤

清晨起床后，肌肉较为松弛，容易出现扭伤。起床时要注意动作缓慢，避免突然扭动。

过度运动损伤关节

过度运动，尤其是长时间进行高强度运动，容易导致关节损伤。建议根据自己的身体状况选择合适的运动方式。

保持正确姿势，呵护骨骼健康

保持正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，可以有效预防骨骼疾病。