初秋时节，天气逐渐转凉，但空气却变得干燥，人们容易出现口干舌燥、皮肤干燥、干咳、便秘等症状，这就是我们常说的秋燥。为了预防和缓解秋燥，合理的饮食调理至关重要。

秋季饮食宜以滋阴润燥为主，以下几款润燥汤水，可以帮助您缓解秋燥带来的不适。

1. **银耳百合莲子汤**：银耳性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效；百合性微寒，味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效；莲子性平，味甘、涩，具有补脾止泻、益肾固精的功效。三者搭配，具有滋阴润肺、养胃生津、健脾养心的作用。

2. **麦冬玉竹煲瘦肉**：麦冬性微寒，味甘，具有滋阴润肺、生津止渴的功效；玉竹性平，味甘，具有滋阴润肺、生津止渴、养胃的功效；瘦肉性平，味甘，具有滋阴润燥、养胃生津的功效。三者搭配，具有滋阴润肺、生津止渴、养胃的功效。

3. **枸杞菊花茶**：枸杞子性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效；菊花性微寒，味甘、苦，具有散风清热、平肝明目的功效。二者搭配，具有滋补肝肾、清热明目、养颜美容的功效。

4. **蜂蜜柚子茶**：蜂蜜性平，味甘，具有补中益气、润肺止咳的功效；柚子性凉，味甘、酸，具有消食化痰、止咳平喘的功效。二者搭配，具有润肺止咳、消食化痰的功效。

5. **红枣枸杞养生粥**：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效；枸杞子性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。二者搭配，具有滋补肝肾、养血安神、明目的功效。