处暑，作为二十四节气之一，标志着炎热的夏季即将结束，凉爽的秋季即将来临。处暑时节，气温逐渐降低，但人体却容易出现秋乏现象，这是人体对夏季消耗的一种保护性反应。为了应对处暑时节的秋乏，我们应从以下几个方面进行调整：

首先，要调整作息时间，适当增加睡眠。经过炎热的夏季，人体消耗较大，处暑时节应保证充足的睡眠，早睡早起，并适当增加午休时间，以补充体力，缓解疲劳。

其次，要调整饮食结构，多吃一些滋阴润燥、清热生津的食物，如梨、苹果、葡萄等。同时，要避免过量食用辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥症状。

此外，还要加强体育锻炼，如慢跑、散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以应对秋乏带来的不适。

中医认为，处暑时节人体阴阳之气盛衰转换，此时应注重阴阳平衡。可以通过以下方法进行调整：

1. 按摩穴位：按摩足三里、三阴交等穴位，有助于调和阴阳，缓解秋乏。

2. 拔罐：在背部、腰部等部位拔罐，可以促进血液循环，缓解疲劳。

3. 针灸：针灸可以调节人体气血，达到阴阳平衡的效果。

总之，处暑时节养生要注意调整作息、饮食、运动和心态，以应对秋乏现象，保持身体健康。