炎炎夏日，高温酷暑让人易中暑、热伤风等夏季常见病。中医养生理论认为，夏季养生应注重清热解毒、消暑解渴。以下几味中草药泡水饮用，能有效消暑防暑，助您度过炎炎夏日。

薄荷

薄荷性凉，有清热解毒、疏风散热、提神醒脑的作用。夏季泡水饮用，可缓解因暑热引起的头痛、目赤、咽喉肿痛等症状。

金银花

金银花性甘寒，具有清热解毒、凉血消肿的功效。泡水饮用，可预防夏季感冒、咽喉肿痛、痱子等病症。

菊花

菊花性味甘苦，具有清热解毒、疏风散热、明目降压的作用。泡水饮用，可缓解头痛、眩晕、高血压等症状。

枸杞子

枸杞子性甘平，具有滋补肝肾、益精明目的作用。泡水饮用，可改善视力、增强免疫力、延缓衰老。

红枣

红枣性温，具有补中益气、养血安神的功效。泡水饮用，可缓解疲劳、失眠、贫血等症状。

此外，夏季养生还应注重饮食清淡、作息规律、适当运动，保持良好的心态，才能度过一个健康、愉快的夏天。