备孕期，男性朋友们需要注意饮食健康，因为有些食物可能会对精子质量产生负面影响，影响生育。以下列举了6大“杀精”食物，提醒备孕男性尽量少吃。

1. 豆腐

豆腐是很多男性的最爱，但过量食用豆腐可能导致精子数量下降。研究发现，每天食用大豆制品的男性，精子数量明显低于少吃大豆制品的男性。大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，过多摄入会影响男性体内雄性激素水平，从而影响精子质量。

2. 奶茶

珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。除了奶茶，饼干、巧克力等食物中也含有反式脂肪酸。

3. 啤酒

过量饮用啤酒可能导致肾脏受损，影响精子质量。肾脏功能受损会直接影响精子质量。

4. 猪腰

猪腰等动物内脏中含有重金属镉，过多摄入可能导致不育。镉会对染色体造成伤害，影响受精卵着床。

5. 咖啡

咖啡中的咖啡因会刺激交感神经，抑制副交感神经，导致性欲减退。备孕男性应减少咖啡摄入。

6. 炸鸡和烧烤类食物

炸鸡和烧烤类食物中含有致癌物质丙烯酰胺和重金属镉，过多摄入可能导致精子数量减少、活力下降。

备孕男性应保持健康的生活方式，避免食用以上“杀精”食物，提高生育能力。