生活中，疼痛是不可避免的，但我们可以通过一些方法来缓解它。比如，一杯咖啡、一碗豆子和两片布洛芬，它们都可以帮助我们缓解疼痛。那么，除了这些常见的止痛方法，还有哪些食物或饮品可以缓解疼痛呢？

首先，让我们来看看樱桃和咖喱。研究发现，吃20个酸樱桃的止痛效果与止痛药布洛芬相当。每天吃45个樱桃还可以降低C反应蛋白（炎症蛋白）的水平，从而减少关节疼痛。咖喱中的姜黄素也可以缓解膝关节炎疼痛，其效果甚至可以与布洛芬媲美。

接下来，生姜也是一个很好的缓解肌肉疼痛的食物。生姜中的姜辣素具有抗炎止痛的功效。最新研究发现，每天吃一小片生姜或半茶匙生姜粉，连续11天，可以使举重后的肌肉疼痛减轻25%。

此外，豆类也可以缓解烧心。一项研究发现，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。这是因为膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道，从而防止烧心，减轻胃部不适。

薄荷茶和椰丝也可以缓解消化性腹痛。薄荷茶中的薄荷醇有排出胃肠气体和缓解肌肉紧张的作用，有助于减轻与情绪有关的腹部痉挛和疼痛。而对于腹泻性腹部疼痛，营养专家建议吃1~3茶匙不加糖的椰丝（或椰蓉），因为其具有抗炎抗菌作用。

此外，坚果也可以帮助我们缓解经前痉挛疼痛。研究发现，从杏仁等坚果中摄入核黄素的女性罹患经前痉挛疼痛的危险减少1/3。富含维生素B6的腰果也有此功效。

最后，咖啡和南瓜子可以缓解头痛。咖啡等含咖啡因的饮料有助于收缩血管，缓解头痛。同时，它们还能增强止痛药物的止痛作用。而南瓜子等富含镁的食物可以缓解偏头痛，因为镁有助于人体缓解兴奋的神经，缓解紧张的肌肉，进而缓解偏头痛。

除了上述方法，以下是一些针对不同疼痛的饮食建议：

1. 偏头痛：建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。

2. 关节痛：建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。

3. 痛经：建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。

4. 胃痛泛酸：建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。