随着夏季的到来，高温酷暑成为了许多人的困扰。为了降温，人们想尽各种办法，但有些方法却可能适得其反，损害身体健康。

首先，误区之一就是出汗后用冷水或冷毛巾擦。许多人认为这样可以迅速降温，但实际上，这样做会导致毛孔收缩，不利于散热，反而会让人感觉更热。

其次，误区之二认为化纤面料轻便又清凉。实际上，化纤面料吸水性和透气性较差，容易导致汗液滞留，引发皮肤问题。

误区之三认为颜色浅的衣服既散热又凉快。实际上，浅色衣服容易反射紫外线，对皮肤造成伤害。红色等深色衣服则能更好地吸收紫外线，保护皮肤。

误区之四认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。实际上，颜色过深的太阳镜容易导致眼睛疲劳，对眼睛造成伤害。

误区之五认为长时间使用空调降温。长时间待在空调房里，容易导致感冒、发烧等疾病。

误区之六认为大量喝绿豆汤、凉茶可以降温。实际上，绿豆汤和凉茶属于寒凉食物，不适合所有人。

误区之七认为热天贪冷食冷饮可以降温。实际上，贪吃冷饮容易导致肠胃功能紊乱。

误区之八认为夏季多出汗能减肥。实际上，出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和减肥关系不大。