读者小丽来信：

　　我今年28岁，身高160cm，体重120斤。自从大学毕业后，我就开始担心自己的体重问题。为了减肥，我尝试过各种方法，包括节食、运动、服用减肥药等。但无论我如何努力，体重始终没有明显下降。这让我非常焦虑，甚至出现了失眠、抑郁等心理问题。

　　我听说减肥药很伤身体，所以尽量少吃。但控制饮食又让我很难受，而且很容易反弹。有时候，我甚至会因为吃了一口甜食而自责不已。这种焦虑和自责的情绪，让我陷入了减肥的恶性循环中。

　　我该怎么办？我到底该不该继续减肥？曹老师，你能给我一些建议吗？

　　本期主持人：曹浩【曹浩专栏】

　　曹浩，心理专家 ，擅长婚恋、情感。【 我要向专家提问 】

　　减肥强迫症的危害

　　减肥强迫症是一种心理疾病，它会导致人们过度关注体重问题，甚至影响到日常生活。减肥强迫症患者往往具有以下特点：

• 过度关注体重，甚至到了痴迷的地步。
• 为了减肥，不惜采取极端措施，如节食、过度运动、服用减肥药等。
• 对体重问题非常焦虑，甚至出现抑郁、失眠等心理问题。
• 体重容易反弹，减肥效果不明显。

　　减肥强迫症的危害很大，不仅会影响身体健康，还会对心理健康造成严重伤害。因此，一旦发现自己有减肥强迫症的倾向，应及时寻求专业帮助。

　　如何应对减肥强迫症

　　1. 调整心态：要认识到减肥不是生活的全部，身体健康和心理平衡才是最重要的。

　　2. 建立健康的生活方式：合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。

　　3. 寻求专业帮助：如果减肥强迫症症状严重，应及时寻求心理医生的帮助。

　　4. 参加减肥培训班：通过学习科学的减肥方法，避免盲目减肥。

　　5. 增强自信：要认识到自己的价值，不要过分关注体重。