想要保持身体健康,女性朋友们需要注意滋阴补气,以下是一些常见的滋阴补气食材,供大家参考。
一、猪肉皮
猪肉皮含有丰富的胶原蛋白,具有滋阴润燥的作用。中医认为,猪肉皮可以补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。春秋季节食用猪肉皮,可以更好地发挥其滋阴润燥的功效。
二、牛奶
牛奶被誉为“白色血液”,具有很好的滋阴润燥作用。牛奶可以润肌止渴、润皮肤、润大肠、滋润五脏、滋润补液。对于失眠多梦、神疲乏力、偏头痛等阴虚者,牛奶是非常适宜的食物。
三、甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血、清补的功效,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。对于虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者,甲鱼更是适宜的食物。
四、干贝
干贝肉质细嫩,味道鲜美,具有滋阴补肾的功效。《本草从新》中记载,干贝可以治疗消渴。糖尿病患者可以经常用干贝炖汤喝,但尿酸高者需慎用。
五、蛤蜊
蛤蜊具有滋阴、化痰、软坚、散结的功效。蛤蜊性滋润,可以润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用蛤蜊。
六、桑葚
桑葚具有滋阴补血的功效,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合食用。
七、枸杞
枸杞具有滋阴益寿的功效,适用于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等。
八、银耳
银耳是民间最常用的清补食品,具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
九、阿胶
阿胶既能滋阴,又能补血。对于失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
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