夏季高温，女性朋友们为了追求凉爽，往往会忽视一些日常习惯，导致身体健康受损，甚至影响外貌。以下这10件事，女性朋友们一定要避免：

1. 忽视防晒

夏季紫外线强烈，如果不做好防晒工作，容易导致皮肤晒伤、晒黑，甚至引发皮肤癌。建议女性朋友们出门前涂抹防晒霜，并选择遮阳帽、遮阳伞等防晒用品。

2. 不注重保湿

夏季气温高，皮肤容易流失水分，导致皮肤干燥、粗糙。建议女性朋友们使用补水保湿护肤品，并多喝水，保持皮肤水润。

3. 饮食不规律

夏季天气炎热，食欲不振，容易导致饮食不规律。建议女性朋友们保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充营养。

4. 睡眠不足

夏季夜间炎热，容易导致睡眠不足。建议女性朋友们保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

5. 忽视运动

夏季高温，容易导致中暑。建议女性朋友们选择在早晨或傍晚进行户外运动，避免高温时段。

6. 过度使用空调

空调温度过低，容易导致感冒、空调病。建议女性朋友们将空调温度设置在适宜范围内，并注意通风换气。

7. 多吃冷饮

冷饮虽然可以降温，但过量食用容易导致胃肠不适。建议女性朋友们适量食用冷饮，并注意饮食卫生。

8. 忽视口腔卫生

夏季容易滋生细菌，建议女性朋友们保持口腔卫生，勤刷牙、漱口。

9. 忽视眼部保健

长时间对着电脑、手机等电子设备，容易导致视力下降。建议女性朋友们注意眼部保健，适当休息，并定期进行视力检查。

10. 忽视心理健康

夏季高温，容易导致情绪不稳定。建议女性朋友们保持良好的心态，适当放松，避免情绪波动。