当前位置:

京东健康

夏季沐浴减肥动作清爽享瘦

夏季沐浴减肥动作清爽享瘦

  夏季来临,沐浴成为了人们日常生活中的重要环节。而沐浴不仅仅是清洁身体,更是减肥塑形的好时机。本文将为您介绍沐浴减肥的技巧,让您在享受清爽舒适的同时,轻松达到瘦身效果。

  一、沐浴减肥动作

  1. 肩部

  肩部线条的美观与否,直接影响着一个人的气质。在沐浴时,可以采用螺旋状清洗的方式,从指尖、手肘往肩膀方向进行清洗,帮助塑造肩部曲线。

  2. 手臂

  手臂的淋巴循环对于减肥至关重要。在沐浴时,可以沿着淋巴循环的路径,从臂膀的连接处向指尖进行按摩,同时从指尖开始向臂膀连接处进行向上按摩,促进淋巴循环和血液循环。

  3. 腹部

  腹部是容易浮肿和肥胖的部位。在沐浴时,可以双手重叠放在肚子上,沿着顺时针方向进行按摩,帮助消除小肚子。

  4. 臀部

  臀部随着年龄的增长容易出现赘肉。在沐浴时,可以采用回转打转的按摩方式,从臀部外侧向内侧进行按摩,并提着臀部的肉向上提,帮助提升臀部线条。

  5. 腿部

  腿部容易出现浮肿和赘肉。在沐浴时,可以从大腿外侧开始,用力捏至脚裸,同时从脚裸的内侧向腹股沟进行摩擦,促进淋巴循环。

  二、沐浴瘦身常识

  1. 水温选择

  沐浴时,水温的选择非常重要。冷水可以帮助收缩毛孔,紧实肌肤;温水可以舒缓情绪,帮助睡眠;热水可以促进血液循环,但水温不宜过高,以免烫伤。

  2. 沐浴时间

  沐浴时间不宜过长,一般建议控制在15-20分钟左右,以免导致皮肤干燥。

  三、沐浴按摩技巧

  沐浴后的5分钟是按摩塑身的好时机。可以涂抹保湿乳液或瘦身产品,进行局部按摩,帮助消除赘肉。

  1. 手臂

  通过直线式按压和旋转手臂的肉,帮助消除手臂上的赘肉。

  2. 腰腹部

  通过画圆按摩腰腹部赘肉,帮助消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。

  3. 臀部

  通过拍打和揉捏臀部,帮助提升臀线。

  4. 腿部

  通过按摩小腿和大腿,帮助消除罗圈腿和腿部橘皮组织。

  夏季沐浴减肥,让我们一起享受清爽舒适的同时,轻松达到瘦身效果吧!

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 七个月宝宝米粉问题:蓝莓味可行吗?

在一个阳光明媚的下午,27岁的新手妈妈小李带着七个月大的宝宝小明来到了京东互联网医院的在线咨询平台。小李一脸焦虑,向育儿顾问**咨询:“我是小明的妈妈,最近他总是对原味米粉不感冒,想换个口味。听说蓝莓味的米粉很受小朋友欢迎,不知道七个月大的宝宝能不能吃?” 育儿顾问**耐心地解释道:“七个月大的宝宝可以尝试各种口味的米粉,包括蓝莓味的。只需要注意选择无添加糖分和防腐剂的产品。” 小李松了一口气,但又担心起来:“那我还需要往米粉里加蔬菜泥吗?之前我们吃的是初尝的原味米粉,往里加的土豆泥。” 育儿顾问**笑着说:“如果你选择了蓝莓味的米粉,就不用额外添加蔬菜泥了。因为这种米粉已经含有足够的营养成分。” 小李点了点头,继续问道:“那蔬菜泥和果泥是单独吃吗?” 育儿顾问**回答:“可以单独吃,也可以混合在米粉中。七个月大的宝宝一天可以吃两次辅食,早晚各一次。” 小李感激地道谢,并表示会按照育儿顾问**的建议来喂养小明。育儿顾问**也提醒小李,如果有任何问题或疑虑,随时可以在线咨询。 小李离开了京东互联网医院的在线咨询平台,心情轻松了许多。她决定给小明尝试蓝莓味的米粉,希望他能喜欢上这个新口味。同时,她也感谢京东互联网医院提供的专业育儿服务,让她在育儿路上少走弯路。 在接下来的日子里,小李按照育儿顾问**的建议,给小明喂食蓝莓味的米粉,并且每天都有所变化。小明的食欲和精神状态都有了明显的改善。小李也更加自信地面对育儿的挑战,感恩京东互联网医院的帮助和支持。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”小李在社交媒体上分享了自己的经历,希望更多的新手父母能够受益于这项服务。

远程医疗新视界

10 人阅读
查看详情

文章 小腿莫名其妙出现凹痕怎么回事?

我从来没想过,我的小腿会莫名其妙地出现凹痕。起初,我并没有太在意,毕竟生活中总有那么一些小问题,总是可以自行解决的。可这次不同,凹痕不仅没有消失,反而似乎在变大,变深。 我开始感到不安,担心这可能是某种疾病的征兆。于是,我决定去看医生。经过一番检查,医生告诉我,这可能是脾虚证引起的。脾虚?我从未听说过这种病,心中不禁泛起一丝恐慌。 医生安慰我说,脾虚证并不是什么大问题,只要注意饮食和休息,多吃一些补脾的食物,应该可以恢复正常。可我还是不放心,总觉得这背后隐藏着什么更严重的疾病。 我开始上网查找相关信息,了解到脾虚证的症状包括食欲不振、腹泻、乏力等等。虽然我没有这些症状,但我仍然担心自己的健康。于是我决定再次去医院,寻求更专业的意见。 这次,我选择了京东互联网医院。通过在线问诊,我得到了更详细的解释和建议。医生告诉我,我的小腿凹痕可能是由于脾虚引起的血液循环不良所致。他们还给我推荐了一些中药和食疗方案,帮助我改善体质。 我按照医生的建议,开始了调理。每天早上,我都会喝一碗热气腾腾的粥,里面加了些许的山药和枸杞。晚上,我会用热水泡脚,感受着温暖的水流缓缓流过双腿,心中也逐渐平静下来。 几个星期过去了,我的小腿凹痕开始消退,整个人也感觉精神焕发。虽然这次经历让我有些惊慌,但也让我更加珍惜自己的健康。现在,我每天都会关注自己的身体状况,及时就医,避免小问题变成大毛病。 如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生专业、耐心,能够给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。

跨界医疗探索者

31 人阅读
查看详情

文章 左旋肉碱的副作用和使用注意事项

我叫小李,今年28岁,身高175cm,体重却达到了90公斤。看着镜子中的自己,我不禁叹息。从小到大,我就是一个贪吃鬼,尤其爱吃油腻的食物和甜点。随着年龄的增长,我的体重也在不断攀升。直到有一天,我在网上看到了一篇关于左旋肉碱的文章,声称它可以帮助减肥。我心动了,决定试一试。 我在网上购买了一瓶左旋肉碱,并开始按照说明书上的方法使用。起初,我并没有什么不适的感觉,反而觉得精力充沛,运动也更有劲了。然而,好景不长,几天后,我开始出现头晕、心悸和失眠的症状。这些副作用让我非常不舒服,我开始怀疑自己是否做出了正确的决定。 我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状和使用左旋肉碱的情况。医生告诉我,左旋肉碱的确有可能引起这些副作用,尤其是对于脾虚便溏的人来说更不适合使用。医生建议我停止使用左旋肉碱,并采取其他健康的减肥方法。 我问医生,除了停止使用左旋肉碱外,还需要注意什么。医生告诉我,需要控制饮食和增加运动量。具体来说,饮食上要多吃蛋白质类和粗纤维类的蔬菜,减少主食和脂肪类的食物。晚饭也要尽量少吃,避免过多的热量摄入。运动方面,每周至少要进行三次以上的有氧运动,每次持续一小时以上,直到出汗为止。医生还特别强调,跑步等运动的时间比距离更重要,只有持续半小时以上的运动才能有效消耗脂肪。 我认真听取了医生的建议,并开始改变自己的生活方式。每天早上,我会吃一份高蛋白的早餐,中午和晚上则以蔬菜和粗粮为主。晚饭后,我会去公园跑步或打篮球,坚持每周三次以上的运动。几个月下来,我的体重逐渐下降,精神状态也变得更好。最重要的是,我没有再出现任何不适的症状。 回想起来,如果不是京东互联网医院的医生及时提醒我注意事项,我可能还在继续使用左旋肉碱,甚至可能会出现更严重的副作用。现在,我已经完全戒掉了左旋肉碱,转而选择了更健康、更科学的减肥方法。感谢京东互联网医院的医生,让我重新找回了健康和自信!

疾病解码者

28 人阅读
查看详情

文章 这个减肥药真的有效吗?

我从小就被称作“小胖子”,每次听到这个称呼,心中总是五味杂陈。长大后,体重问题依然困扰着我。直到有一天,我在网上看到了一种号称“神奇减肥药”的广告,声称可以快速瘦身,毫无副作用。我心动了,决定试一试。 我匆忙下单,等待着奇迹的发生。然而,几天后,我开始出现头晕、恶心等症状。恐慌之下,我决定寻求专业的医疗帮助。我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就被分配到了一位名叫**的医生。 “您好,我是**,很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的话语温暖而专业。我向她描述了我的症状和使用减肥药的情况。医生听完后,语气变得严肃:“这点副作用是正常的,但我必须提醒你,减肥产品多少都会有副作用的。目前副作用尚不明确。” 我心中一惊,开始后悔自己的冲动行为。医生继续说:“一般来说,奥利司他是国家唯一承认的减肥药,副作用较小。但是,减肥是个慢过程,需配合适当控制饮食和加强锻炼。只有每天消耗的热量大于你摄入的热量才能起到减肥的效果。” 我听得入神,开始反思自己的减肥方式。医生又说:“如果不是很胖,可以通过控制饮食和加强锻炼减肥。健康减肥是最好的。” 我感激地向医生道谢,决定放弃减肥药,转而采取健康的减肥方式。从那以后,我开始每天早上跑步,晚上做瑜伽,控制饮食,逐渐恢复了健康的体重和状态。 回想起这段经历,我深深地感谢京东互联网医院和那位医生。他们不仅救了我于水深火热之中,更教会了我如何正确地对待自己的身体。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

疾病解码者

2 人阅读
查看详情

文章 我得了汗疱疹,应该用什么药膏?

我从小就有一个毛病,总是爱出汗。夏天一到,我的衣服就像刚从水里捞出来一样,湿漉漉的。妈妈总是说我体质特殊,没事的。但是,最近我发现自己身上长了一些小水泡,特别是在手指和脚趾之间。它们不痛不痒,但看起来很吓人。我开始担心这是什么怪病,会不会传染给别人? 我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善,问了我一些问题后,告诉我这可能是汗疱疹。听起来很可怕,但医生说不用太担心,只要注意清洁和涂抹艾洛松软膏就可以了。我问医生为什么会得这种病,医生说可能是因为我体内湿气太重,需要注意饮食清淡,少吃辛辣刺激食物。我点头表示明白,心中暗自庆幸自己没有得什么大病。 回到家后,我按照医生的建议开始涂抹药膏。起初,我还担心会不会有副作用,但很快就发现药膏真的有效。那些小水泡慢慢消退了,我的皮肤也变得光滑了许多。妈妈看到我的变化,也很高兴,夸我长大了,知道照顾自己了。 这次经历让我明白了一个道理:健康无小事。即使是小小的皮肤问题,也不能忽视。幸好有京东互联网医院这样的平台,能够随时随地为我们提供专业的医疗咨询和服务。现在,我已经完全康复了,准备好迎接新的挑战了! 你有类似的经历吗?欢迎分享!

家庭医疗小助手

33 人阅读
查看详情
相关问诊

身高170cm,体重75kg,肚子大,想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。

就诊科室:药剂科

总交流次数:25

医生建议:奥利司他适用于肥胖患者,但可能会有油性斑点、胃肠排气增多等副作用。请详细阅读说明书,遵循医嘱,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:注意饮食,加强锻炼,保持良好的生活习惯。

查看详情

肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:肝胆疾病患者应谨慎使用减肥药,如奥利司他,因其有禁忌症。建议先就医由医生评估,用药前仔细阅读说明书,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:保持健康饮食和适量运动,有助于病情改善。

查看详情

42岁,身高163厘米,体重144斤,超重,寻求减肥药推荐及效果咨询。

就诊科室:药剂科

总交流次数:10

医生建议:肥胖患者建议使用奥利司他胶囊进行减肥,需注意饮食均衡、适量运动,并在医生指导下用药。用药期间如有不适及时就医,保持良好的生活习惯。

查看详情

39岁,身高167cm,体重147斤,超重,寻求减重方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:4

医生建议:肥胖患者建议在医生指导下使用奥利司他胶囊减重,同时注意饮食控制和适量运动。用药期间注意补充营养素,避免辛辣、油腻食物。保持良好的生活习惯,有助于体重控制。

查看详情

睡觉时呼噜声大,偶尔憋气,早起无精神,口腔干,疑为打鼾。

就诊科室:呼吸内科

总交流次数:15

医生建议:打鼾可能与肥胖有关,建议您进行减肥,并考虑使用呼吸机治疗。请遵循医嘱,进行健康的生活方式调整。

高金玉

主治医师

东营市河口区中医院

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲
复旦大学附属华山医院
高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)
专业擅长:擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。
好评率:100% 接诊量:271
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5300
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9391
健康小工具