肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种常见的慢性无菌性炎症，主要累及肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织。该疾病多见于中老年人，且女性发病率高于男性。

肩周炎的治疗方法多样，主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。物理治疗包括超声波、电疗、热疗等，可缓解疼痛、改善关节活动度。对于部分严重病例，可能需要手术治疗。

除了药物治疗和物理治疗，功能锻炼在肩周炎的治疗中同样至关重要。以下是一些常见的肩周炎功能锻炼方法：

1. 肩关节摆动：将患侧肘关节弯曲90度，将患肩向前方摆动20至30次，向后摆动20至30次，每天3至4次，每次10至20分钟。

2. 患肢向上爬墙：患者面对墙壁站立，将患肢向上抬起，尽量触碰墙面，重复进行。

3. 俯身前后内外摆动：患者俯身，将患肢伸直，分别进行前后内外摆动，幅度逐渐增大。

4. 俯身画圈：患者俯身，将患肢伸直，做画圈动作，幅度逐渐增大。

5. 肩关节环绕：患者站立，将患肢伸直，做肩关节环绕动作，幅度逐渐增大。

肩周炎患者在日常生活中应注意以下几点：

1. 避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，减轻肩关节负担。

2. 避免提重物，尤其是单侧提重物，以免加重肩关节负担。

3. 加强肩部肌肉锻炼，增强肩关节稳定性。

4. 保持良好的睡眠姿势，避免肩部受压。