芒种,二十四节气之一,标志着盛夏的来临。随着气温的升高,人们容易出现倦怠、疲劳等症状,此时养生尤为重要。
市中医医院专家梁凤兰主任医师指出,芒种时节,气温显著升高,人体容易出现四肢困倦、萎靡不振等症状。这是由于夏季炎热,湿气较重,湿热之邪侵及人体,阻止气机所致。
在饮食方面,梁医生建议市民减酸增苦,调理脾胃。进入芒种,湿气较重,容易导致食欲下降,再加上贪食冷饮,容易损伤脾胃。因此,饮食应以清淡、易消化、富含维生素的食物为主,如绿豆粥、百合粥、小米粥等。同时,要多吃蔬菜和水果,如葡萄、草莓、番茄等,以补充水分和营养。
此外,梁医生还推荐一款药膳——五叶芦根饮。该药膳具有芳香化湿、健脾醒胃的功效。具体做法如下:取藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克,枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克,冬瓜60克,白糖适量。将上料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500毫升,再加入其他药同煎10分钟,调入白糖即成。
在起居方面,梁医生建议市民晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,但需注意,在出汗时不要立即洗澡。
总之,芒种时节,市民应注重养生,合理饮食,规律作息,以应对夏季的高温天气。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 焦虑、夜尿多、睡眠差...中医男科医生帮我分析病情
中医养生之道
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:23
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:28
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:6
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科