炎炎夏日,很多人追求凉爽,却忽略了身体一些部位的保暖。宋代养生家蒲处厚在《保生要录》中提到:“腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。”这句话强调了夏季养生中保暖的重要性。
首先,我们要关注腰腹以下部位的保暖。腹部是人体阳气聚集的地方,尤其是肚脐,被称为神阙穴,是阴阳交汇之处,容易受到寒邪侵袭。夏季空调、冷饮等容易导致腹部受凉,引起阳虚畏寒、月经不调等症状。
其次,带脉和足部也需要注意保暖。带脉是中医奇经八脉之一,位于腰部,具有约束诸经的功能。足部距离心脏最远,容易受到寒邪侵袭,导致“寒从脚起”。因此,夏季也要注意足部保暖,如睡前用热水泡脚。
最后,头部也需要适当降温。中医认为,头部是“诸阳之会”,不需要刻意保暖。夏季戴帽子、靠近暖气等容易导致头部温度升高,引起头痛、头晕等疾病。
夏季养生不仅要注重饮食、运动等,还要注意日常生活中的细节,做到“腰腹以下常温,胸上至头稍凉”,才能保持身体健康。
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