生活中，我们难免会遇到一些令人不愉快的事情，而如何应对这些负面情绪，对于我们的身心健康至关重要。一项研究表明，将委屈压抑在心中，不仅会影响情绪，还可能增加患心脏病的风险。

研究表明，长期压抑情绪的人，更容易出现血压升高、心率加快等问题，这些因素都可能导致心血管疾病。例如，刘女士由于与儿媳生活习惯不同，性格内向，不愿与人沟通，长期将委屈压抑在心中，最终导致了冠心病。

那么，如何应对负面情绪，降低心脏病风险呢？以下是一些建议：

1. 学会沟通：与他人建立良好的沟通，表达自己的想法和感受，有助于缓解压力和负面情绪。

2. 释放情绪：可以通过运动、听音乐、冥想等方式，将负面情绪释放出来。

3. 寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

4. 保持乐观：积极的心态有助于降低患病风险。

5. 健康生活方式：保持规律的作息、均衡的饮食、适量的运动，都有助于维护心血管健康。

此外，以下是一些有助于降低心脏病风险的生活方式建议：

1. 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素。

2. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品等，少吃油腻、高盐、高糖的食物。

3. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏病风险。

5. 管理压力：学会应对压力，保持良好的心态。