皮肤过敏是一种常见的皮肤病,其发病原因复杂,可能与遗传、环境、饮食等多种因素有关。预防皮肤过敏,除了避免接触过敏原,合理的饮食调理也是至关重要的。
首先,在饮食上,应选择高热量、易消化的食物,如豆类、谷物等。豆类制品富含植物蛋白,有助于增强机体免疫力;谷物则含有丰富的碳水化合物,为身体提供能量。
其次,要注重摄入多种维生素和矿物质。维生素C具有抗病毒、增强免疫力的作用;维生素A可保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能;维生素E则有助于提高抗病能力。
具体来说,以下食物富含上述营养素:
1. 富含维生素C的食物:小白菜、西红柿、青椒、柑桔、柠檬等。
2. 富含维生素A的食物:胡萝卜、南瓜、菠菜等。
3. 富含维生素E的食物:卷心菜、花菜、芝麻、核桃等。
此外,提高免疫力的食物也值得关注。食用菌、黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等天然食品,以及无限极增健口服液、灵芝皇等保健品,都能增强机体的抗病能力。
春季是皮肤过敏的高发季节,此时可以选择平补和清补的饮食。平补的饮食适合于正常人和虚弱的人,如荞麦、米仁等谷物;豆浆、绿豆等豆类;芝麻、核桃、苹果等。清补的饮食则是指用偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、莲藕、荠菜、百合等。
以下是一些防治皮肤过敏的食疗偏方:
1. 意米绿豆百合粥:清热解毒,消渴利尿,适用于湿疹、风疹、粉刺。
2. 绿豆海带粥:清热解毒,助脾补血,适用于亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。
3. 辛夷花煲鸡蛋:适用于过敏引起的鼻塞、流涕等症状。
4. 辛夷花苍耳子炖猪肺:适用于过敏引起的头痛、鼻塞等症状。
5. 芦根鱼腥草饮:清热解毒,抗湿疹感染,适用于湿疹感染病患。
6. 蜂蜜水:有效避免花粉过敏,对气喘、瘙痒、咳嗽以及干眼等过敏症状也有预防作用。
7. 米仁赤豆汤:清热、利水、除湿,用于湿疹、皮肤过敏性瘙痒。
8. 豆腐菊花羹:清热解毒,用于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的恢复。
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健康饮食指南
服用营养补充剂三天后出现拉肚子,询问原因。
就诊科室:营养科
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使用避孕药时偶尔出现过敏,月经规律,无其他妇科病。
就诊科室:药剂科
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避孕栓使用后出现过敏反应,询问药效问题。
就诊科室:药剂科
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婴儿转奶期间可能出现消化不良、过敏等不良反应,需注意观察和处理。
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儿童用药,用药前需排除过敏及禁忌,用药期间如有不适及时就诊。
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宋芊
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