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女人当心贪吃凉食易发胖

女人当心贪吃凉食易发胖

  炎炎夏日,许多女性为了追求清凉,大量食用冷饮、冰镇水果、冰淇淋等,虽然一时爽快,却可能对健康造成损害,甚至导致减肥困难。

  研究发现,贪凉与脾胃虚弱密切相关。脾胃为后天之本,若脾胃功能受损,即使饮食规律,也难以控制体重。脾胃虚弱的原因包括体质虚弱、饮食不规律、暴饮暴食等,其中贪凉是主要原因。

  脾胃虚弱会导致“胃强脾弱”,即胃功能强大,但脾功能弱,无法将食物转化为营养。长期积累,形成赘肉,阻碍气血生成,导致身体肥胖。

  夏季贪凉,如大量食用冰镇食物,会刺激胃部,导致脾胃受损。因此,夏季应适量食用凉食,脾胃虚弱者更应避免。

  若出现脾胃虚弱,可采取以下措施进行调理:

  •   调整饮食结构,避免过多寒凉食物,适量食用温补食物。
  •   规律作息,保证充足睡眠。
  •   适当运动,促进脾胃功能。
  •   寻求专业医生指导,进行针对性治疗。

  夏季贪凉对健康不利,女性朋友们应引起重视,保持健康的生活方式,才能拥有健康的身体。

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